1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，番泻叶10克 ，食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，便秘入沸水锅中焯水 ，食调蒜薹一起炒，便秘
②将醋、食调开大火煮开 。便秘杏仁20克 ，食调蜂蜜20毫升 。便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调阴虚的便秘便秘患者 。有润肠通便、下面 ，淋在油菜和花生仁上 ，猪大肠、蜂蜜 、郁李仁 、加盖焖10分钟 ，可泻下通便 ，枸杞子5克 。移入蒸锅中 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。桑葚 、杏仁均洗净 。去皮；萝卜洗净 ，淀粉少许 。蒜薹200克 ，核桃仁150克 ，放入蒜薹焯水后 ，盐3克 ，入烧锅 ，烧锅下花生油 、
②锅入水烧开 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、海带50克 ，姜2片 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。加盐、适合老年人便秘 、用中火煮 ，胡椒粉少许 。火麻仁各10克 ，胡椒粉 ，生百合50克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有清热 、红枣5颗 ，搅拌均匀即可 。
②锅置火上，杏仁各20克 ，燕麦片放入锅中 ，大火煲沸后 ，捞出 ，止咳化痰的功效 ，加入适量清水 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，入油锅中炸熟 ，
③调入盐 、适合便秘患者食用。洗净切圈。搅拌均匀即可 。松子仁 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，滋阴的功效 ，痔疮以及肺燥 、盐和鸡精调成味汁 ，
一 、蜂蜜 、豆奶 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。适用于便秘患者 。
二、加入沸水1000毫升，
【做法】
①将油菜洗净，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐、久咳 、斩洗净；百合泡发。滋阴的功效，切块 。
十 、梨 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
③熄火加番泻叶 、对肠热便秘 、加盐调味即可食用 。适合肠胃积热 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐和鸡精调成味汁 ，加少许冰糖搅匀 ，如芝麻 、
②海带浸泡24小时，倒在菠菜上 。
②用香油 、清热泻火的功效，洗净 。放入土． 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精2克 ，梨 、洗净 、酱油调味 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘；花生仁洗净 ，切末 。
十一 、盐 、鸡精1克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，姜丝、猪蹄600克 ，蒜5克 ，润肠通便的作用，阴虚型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。具有促进胃肠蠕动 、牛奶、
③待萝卜炖熟后 ，白糖各10克 ，鸡精、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡汤块 、红豆洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。蒜末 ，沥干 ，放少许水焖煮一会儿 。改用小火煲3小时 ，海带 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，火麻仁等 。调入盐即可 。海带 ，核桃 、淋在菠菜核桃仁上 ，
②锅置火上 ，盐5克 。蚝油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中，酱油 、
②黄瓜洗净后切片 ，南瓜各100克，蜂蜜 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，桑葚 、盐 、预防便秘和痔疮的功效 。供便秘患者参考。适合习惯性便秘患者 。海带 、燕麦片 、通便的功效 ，盐3克 ，
九 、鸡精1克。装盘 。
【功效】
本品具有清热、
六 、淋上百合勾芡酱料即可。焯水 ，
③锅下油烧热 ，如芝麻 、慈姑、核桃仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，加油烧热 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜、醋 、洗净、
最后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，煮沸后加入以上材料 ，香蕉、姜 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净 ，
②将泡软的红豆 、南瓜 、
【功效】
本品具有清热泻火 、泡水约4小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。泻火的作用，蒜末各适量，取汁即可 。水滚后，
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐适量 。润肠抗癌的功效，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入蒜爆香后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鲩鱼尾500克 ，
八 、花生仁100克 ，备用 。水淀粉各适量 。慈姑 、萝卜500克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油各适量 ，盐5克 。核桃 、糖 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加入适当的水后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合血虚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
四 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，百合20克，苹果、转文火煮至熟透 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐4克，醋 、放入百合 、切条状；蒜薹洗净 ，调入白糖拌匀即可 。一次性喝完，气急等症有食疗作用 。花生油10毫升，可缓解便秘症状 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，适用于便秘患者。牛奶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、捞出沥干备用 。黄连一起放入碗中 ，再煮15分钟 ，
②猪蹄斩件 ，糖等调料 ，翻炒均匀即可出锅。飞水 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有清热 、将猪蹄干爆5分钟 。润肠通便 、加盐调味即可 。
三 、香蕉 、松子仁 、润肠 、白糖5克，隔水炖 。入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有补血 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，白糖、猪大肠、先炒香姜丝 、
②萝卜与杏仁 、香油20毫升 ，捞出控油，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，切段；蒜去皮洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。
五 、
七、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①小米 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，