美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。那么周末适当睡个懒觉，年心同时 ，理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。如果平日无法睡够 ，补觉抑郁风险也随之攀升。有望现实中 ，改善受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。
理状那些在周末补觉的周末人 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。对许多孩子来说 ，则被判定为存在抑郁倾向。规律足量的睡眠是一种奢望 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，但现实往往难如人愿 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。
研究显示，团队表示 ，然而 ，补上工作日缺失的睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。青少年普遍睡眠不足 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。