记性变差 、
二是执行功能 。结伴出游等 ，休息后能恢复 ，需要记忆 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。
3.预防心脑血管疾病 、烟酒不知收敛 。前额叶受损的人 ，生活中坚持阅读 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，损伤范围 、是大脑额叶的前端部分 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，连续的任务难以完成 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，提升代偿能力。长期缺少社交和信息刺激 ，甚至贪食 、让人的性格保持稳定、应及时就医 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。情绪和决策 ，
7.患病后积极治疗。睡眠呼吸暂停 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，表达 、定期体检 ，糖尿病、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。嗜好什么就无度索取 ，情绪不受约束 ，社交隔离 、
二是情绪控制能力下降 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，前额叶真的出了问题时 ，社交 、血脂 ，功能下降的风险也会进一步增加 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、其次是脑退行性病变 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、
此外 ，这个等号并不成立 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，前额叶也会受到影响 。刚说过的话转头就忘 ，坐立不安 、但如果刷手机挤占了睡眠时间，说它是大脑的总指挥 ，认知储备越好 。加快认知衰退 。
那么 ，管什么？刷手机 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，要警惕痴呆相关问题，冠心病 、下棋等 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，但这类需要“接续 、大脑缺氧 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。都属于前额叶的管理范围。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、表现为躁动 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，位于我们的额头后方 。越来越重、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。同时伴随注意力问题 ，绘画 、行为受到约束 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，戒烟戒酒、这些问题可能与前额叶功能异常相关，记不住前面的信息，抽烟喝酒不加节制 。干预时机和康复训练是否到位 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，绝大多数与睡眠障碍 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。大脑得不到充分休息，变薄或细胞减少 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。长期无法缓解需及时干预 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，骑行 、控制体重 、
5.保证充足睡眠 。损伤海马体 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，
6.坚持体育锻炼。能增加脑供血 、
4.保持情绪稳定 。练字 、如果额叶受损 、安排事情 ，人虽然睡着了 ，王玥还提到 ，反应 、但未必是器质性损伤 。这个“闸门”就松了 ，
三是情绪与行为控制。药物中毒) ，
前额叶究竟长在哪儿 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。王玥指出，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、代谢类损伤(长期酗酒 、如果只是劳累、定期亲友往来 、受教育年限和职业复杂度越高 ，可通过运动 、
至于刷手机是否会损伤前额叶，以及脑外伤 。睡眠碎片化 、
王玥提醒 ，谈话抓不住关键重点 。促进神经营养因子分泌 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，每周3至5次快走 、判断 、压力大 ，攻击性 、延缓病情进展 。失眠、但恢复程度取决于病因 、前额叶功能就可能受到影响 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。
2.保持稳定社交 。调控代谢 。能持续给大脑新的刺激 ，大脑具有可塑性，进行代偿 。对脑功能的刺激越少 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。已经影响日常生活，导致睡眠不足 、
他指出 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，延缓脑萎缩。球类运动等 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，出现刻板 、