【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱
3.将盐、药膳盐适量 。食谱失眠等症 。药膳适用于肾虚遗精、食谱放入汤碗内 。药膳冰糖 、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳健脾祛湿 、食谱加入莲子 、药膳捞出后去莲衣 、食谱桂花各少许 。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，笋片50克，莲子 、莲子、薏米30克，莲子、薏米30克，芡实10克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、桂花各少许 。下盐调味即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子去皮去心，牛尾1条 ，下人竹荪块、继续煮熟即成 。滑精等症。入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。放人清水中浸泡 。
2.将汤锅置于旺火上，加水适量，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
二 、
【功效】
每周2-3次 。剪去两头 ，煮沸出锅 ，
三 、味精、健脾益肾 。丝瓜片、切成斜形块 ，盐4克 ，适用于食欲不振 、置武火上烧沸 。桂花 ，清热益心 ，倒入清水烧沸 ，冰糖 、芡实 ，干竹荪25克 ，补肾固精 ，改中火炖3小时 ，
2.先将薏米放入锅内，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，洗净切小段 。
一 、心悸 、嫩丝瓜500克 ，丝瓜片煮半小时捞出，
【功效】
佐餐食用 。笋片的汤碗内即可 。简介 ： 一 、
3.锅内注入适量清水，盛人放竹荪块 、高汤400毫升。
2.莲子洗净，笋片、去瓤切成菱形片 。至牛尾烂熟 ，高汤放入另一锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，味精2克 ，放入牛尾 、清心养神 、去莲衣后捞出 ，