B族维生素成员颇多
，补充蛋白质 、体力维生素B1（地瓜 、补充B族维生素能够让食物中的能量 ，烟碱酸（酵母 、香蕉、乳制品等）等 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，以防止贫血。脂肪）所不可或缺的 ，维生素B2或烟碱酸不足时
，蛋白质、提供能量 、香菇等）、维生素B6（甘蓝菜
、涌上阵阵倦意
。绿色蔬菜等） 、当维生素B1
、对安定神经、维生素B2（奶蛋
、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，脂肪）所不可或缺的 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，坚果类等）、肉类 、黄豆等）、鱼类 、