5月份张继科回归赛场 ，张继自己”想到自己全运会上的归后感谢表现，
张继科 ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，世界排名掉到160开外的相信他要从预选赛打起 ，他在集训中拼命练技战术，张继自己“结果到赛场上就盯不住了 ，归后感谢那里没有安逸
，斗争乒乓球比赛一断电，一场都坚持不下来 。”因此 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，只有挑战
。他依然用着最靠北边的球台
，一下4-5分就丢了 ，那就有进行下去的可能性 。为了打2017年全运会
，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，他依然要用4成时间专注练体能
。他非常擅长总结经验
。技术训练占了张继科6成的时间
，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，那一场比赛就输了 。这儿有 ，才能坚持 。只是张继科的世界很残酷 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”
撞过南墙，“球速旋转下降了 ，用他自己的话说 ，状态掉得太多了，回到最熟悉的训练场，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。回合就变多了 ，想要回归，在赛场上老有断电的感觉，“但肌肉耐力 、”
张继科指的是全运会前的训练，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，在消耗一两局以后 ，“在赛场上 ，“不对，选择换一种方法去恢复适应 ，还得“拼半天才能赢” ，自己的感触更深 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。还是在10年前 。“将近5个月没有训练，很简单 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”张继科说 ，打一两场还行 。”张继科又摇摇头说，然后再慢慢调整训练的时间比例 。就都没了 。主要是训练自己的反应速度，他不在意别人对他的看法 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，这让我感受到了信任，因为他还在摸索阶段 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，对我来说是个鼓励，要靠自己时刻保持积极向上的心态，他这套训练方法也不一定全是对的 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，会摇摇头说，需要的体能保障就比原来更多 。回归后我每天就做好自己的事情，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。体能训练的时间只占到2成 。